Pilates dan Yoga

Membicarakan tentang olahraga, aku adalah orang yang sangat tidak suka dengan olahraga. Hahaha sangat terlihat kan dari badanku yang yahut (udah anggep aja gitu. Kalo pada protes aku begal loh). Dan hingga aku ada pada satu titik, yang membuatku harus olahraga

Tahun 2013 akhir, ayahku masuk rumah sakit, karena hatinya terlilit oleh lemak. Kok bisa? Ya karena pola hidup yang tidak benar. Ayahku suka makanan yang berlemak, seperti jeroan, kikil dan sebagainya. Suka makan gorengan di malam hari, minum kopi manis sehari bisa sampai 3 gelas besar *entah ini ngaruh atau nggak*. Kondisi paru-parunya juga tidak bagus karena ayahku adalah seorang perokok berat. Walaupun ayah termasuk orang yang sangat suka olahraga. Mulai dari situlah ayah mulai diet. Bukan diet untuk mengurukan badan, tapi untuk menghilangkan lemak yang melilit di livernya. Ada 2 cara untuk sembuh, yaitu dengan operasi dan kedua dengan diet, jelas ayah memilih pilihan yang kedua.

Dari siru aku melihat pola hidup ayah, sudah tidak lagi makan makanan berlemak, sudah tidak lagi sering minum kopi, ayah jadi sering minum air mineral, futsal lebih sering di tambah dengan tennis dan jogging. Dan ayah, kembali sehat J lalu apa hubungannya denganku? Jelas sangat berhubungan

Saat ayah masuk ke rumah sakit, ayah sering mengeluh tentang perutnya yang sakit dan sangat nyeri. Sehingga ayah menahannya sampai wajahnya pucat dan ‘glibekan’ diatas ranjang kamar sakit. Nggak tega baget liat ayah yang kayak begitu. Karena ayah adalah orang yang sangat bisa menahan sakit, tapi kali ini ayah sampe ‘glibekan’ berarti itu kan sakit banget, ayah aja nggak bisa nahan, ya apalagi kalo itu terjadi di gue. Dan akhirnya aku mengambil keputusan yang besar, yaitu, aku harus hidup sehat.

Saat aku lihat di internet, jurnal dan kembali membuka buku pelajaran yang aku dapat saat kuliah fisiologi, bagaimana itu pola hidup sehat, yaitu selain mengatur pola makan, menjaga asupan makanan dan olahraga. Selain makan sayur, olahraga juga merupakan poin berat bagiku. Bayangkan saja, olahraga. Aku sangat tidak suka olahraga. Aku hanya suka berenang, voli dan bulu tangkis. Sudah itu saja. Tapi kemudian aku berada dipilihan makan sayur atau olahraga? Baiklah bagaimana jika berdamai dengan olahraga. Setelah mencari-cari aku menemukan Yoga.

Apa sih yoga itu? Bagaimana sih? Emang bisa yoga di sebut olahraga sedangkan kita hanya duduk dan menutup mata? Biasakah aku olahraga dengan itu? Sedangkan saat itu, yoga sangat tidak awam sekali di kalanganku. Dan aku tetap mengambilnya karena pilihan olahraga di sana ada pilates *apa itu pilates*, zumba, aerobik, aerofit, core x, weight train, belly dance dan lain sebagainya. Dan aku tidak suka itu semua oke fix ku ambil yoga

Jadi apa sih yoga itu? Yoga itu olahraga yang menggunakan otot – otot untuk lebih dikuatkan (strengthen), di panjangkan (lengthen) dan di relaksasikan (relaxation). Dengan menggunakan teknik pernafasan dan juga memusatkan pada konsentrasi dan fokus. Gerakannya sangat flow dan lambat. Lha terus olahraganya dimana? Jangan salah, sekali yoga dalam satu jam kita bisa membakar 250kkal. Sepiring nasi, dengan paha ayam goreng, tempe goreng dan satu setengah es teh manis. Keren nggak sih? Hahah! Kalau mau gerakan yoga seperti apa silahkan buka youtube saja, banyak sekali gerakan yoga disana. Dan jadinya, makin cinta lah aku dengan yoga. Nggak perlu banyak tingkah tapi keluar keringat banyak dan kalori yang terbakar juga seimbang. Fix! I do love yoga.

Makin kesini aku makin pengen coba yang lain, yaitu Pilates. Masih baru sih aku ikut pilates, masih 2 bulan terakhir ini, sama seperti yoga, maksudnya tidak seperti aerobik yang lincah begitu, tapi pilates lebih pada melatih mengencangkan otot perut, mengatur pernafasan, mengencangkan otot bagian kewanitaan. Dan fix aku juga suka olahraga ini. Akhir akhir ini juga banyak sekali sanggar senam yang memasukkan 2 jenis olahraga ini ke dalam daftar kelasnya. Dan semakin banyak juga peminatnya menurutku. Lalu apa manfaatnya bagi tubuh? Bisa kuruskah?

Pertama kali aku menjadi member di sanggar senam ini, mbak anis *instrukturku* bertanya? Kamu mau apa? Mau kurus atau sehat?. Dan ku jawab aku mau sehat, karena memang itu tujuan awalku bukan, bukan untuk pencitraan, sama sekali bukan. Dia bilang kalau mau kurus minum saja obat kurus, enak nggak usah capek-capek olahraga, udah langsung kurus, cepet lagi hasilnya. Jadi memang tujuan kita olahraga yang harus di benerin kalau mau sehat, olahraga itu perlu, mengatur pola makan juga perlu. Positive thinking juga. Karena pemikiran akan mengimbas pada apa yang akan kita lakukan setiap harinya. Dan sekarang manfaatnya apa? Entahlah aku merasa nggak gampang capek, di badan juga enak aja buat ngapa-ngapain. Nggak gampang ngantuk di pagi hari, dan berat badan aku stabil, *hahaha* maunya sih turun gitu, tapi yang penting nggak naiklah. Tapi berat badanku menurun kok walau nggak drastis. Yeay!!!

Dan kemaren aku nekat coba zumba, dan akuuuuuuu sukak! Surprisingly aku sukak, entah untuk sementara aja, apa untuk selamanya, aku hanya suka aja sama zumba. Dan zumba membakar sampai 1000kkal. Buwaaaahannnkeee!!! Ya iyalah percaya gue, lha gerakannya sampe kayak gitu, jelas ngebakar kalori banyak banget!!!

Oke, bagi kalian yang masih ragu buat olahraga, yuk segera mulai. Bangun, ganti baju, udahlah lari-lari kecil aja didepan rumah, baik banget buat jantung. Selamat mencoba ya :D

Yang masih suka dan

Excited banget

Dengan Yoga, Pilates dan Zumba :D